Ćwiczenie rozciągające i napinające mięśnie skośne wewnętrzne brzucha

czwartek, 09 czerwca 2011 20:44

PW: stopy ustawione na szeroko kość bioder, brzuch wciągnięty, ramiona wzdłuż tułowia

RUCH: wydychając powietrze, opuść prawe ramię wzdłuż prawego boku, wciągnij brzuch. Zrób wdech i powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo ćwiczenie opuszczając ramię wzdłuż lewego boku.

Wykonaj 1 serię po 6 – 8 powtórzeń na każdy bok.