Ćwiczenie napinające talię oraz mięśnie wewnętrzne skośne brzucha

czwartek, 09 czerwca 2011 20:43

PW: stopy ustawione nieco szerzej niż na szerokość bioder, kolana lekko ugięte. Połóż ręce za głowę, łokcie skierowane na zewnątrz.

RUCH: skręt tułowia w prawo z odciągnięciem łokci do tyłu. Powrót do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie w lewą stronę.

Wykonaj 1 serię po 10 powtórzeń na każdą ze stron.