ćwiczenia
Pamiętaj, aby przed przystąpieniem do treningu rozgrzać mięśnie. W poniższej kategorii przedstawiamy kilka ćwiczeń z uwzględnieniem mięśni, które są rozciągane bądź ćwiczone.
Więcej artykułów…
- Ćwiczenie napinające talię oraz mięśnie wewnętrzne skośne brzucha
- Rozciąganie mięsni czworogłowych ud
- Rozciąganie mięśni łydek
- Rozciąganie ścięgien udowych
- Ćwiczenie napinające mięśnie pasa, aktywuje mięśnie skośne zewnętrzne oraz brzuszne, dodatkowo wzmacnia mięsnie czworogłowe ud, ścięgna udowe, mięśnie pośladkowe średnie oraz wielkie
- Ćwiczenie wzmacniające mięśnie czworogłowe ud, ścięgna udowe, mięśnie pośladkowe średnie i wielkie
- Ćwiczenie wzmacniające mięśnie czworogłowe ud, ścięgna udowe oraz mięśnie pośladkowe średnie i wielkie
- Ćwiczenie wzmacniające mięśnie czworogłowe i mięsień pośladkowy wielki, napięciu ulegają również pośladki, mięśnie brzucha oraz kręgów lędźwiowych
- Ćwiczenie wzmacniające mięśnie talii i napinające brzuch
- Ćwiczenie na mięśnie brzucha, mięśnie skośne zewnętrzne i wewnętrzne, napięciu ulega przednia i boczne partie brzucha
- Ćwiczenie napinające mięśnie brzucha i wzmacniające mięśnie czworogłowe ud i zginające bioder
- Ćwiczenie napinające mięsień prosty brzucha, który jest położony najgłębiej ze wszystkich mięśni brzucha
- Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha – mięsień prosty, mięśnie skośne oraz mięśnie zginające biodra
- Ćwiczenie wzmacniające mięśnie pośladkowe wielkie, średnie oraz mięśnie zginające bioder
- Ćwiczenie napinające mięśnie wewnętrzne ud
- Ćwiczenie napinające mięśnie nóg, mięśnie czworogłowe ud i ścięgna udowe, a także mięsnie pośladków i bioder – mięsień pośladkowy wielki, średni i mały oraz mięśnie zginające biodra
- Ćwiczenie napinające mięsień pośladkowy średni i wielki oraz mięśnie zginające biodra i ścięgna udowe
- Ćwiczenie wzmacniające mięśnie czworogłowe ud, pośladkowe wielkie, mięśnie zginające bioder i prostownik grzbietu
Projekt Stworzenie elektronicznego centrum dietetyczno-żywieniowego www.studiodietetyki.pl jest współfinansowany
ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego oraz z budżetu państwa w ramach
Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka, Działanie 8.1.
info@studiodietetyki.pl
tel. 600 310 246