Zdrowy styl życia to nie tylko prawidłowe żywienie, ale również regularna aktywność fizyczna.

Ruch oddziałuje korzystnie na czynności wszystkich narządów, a co za tym idzie także na sprawność fizyczną i psychiczną człowieka.

Już w XVI wieku nadworny lekarz Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy - Wojciech Oczko powiedział: "Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu".

Ćwiczyć może każdy bez względu na wiek, płeć, a także różnego rodzaju schorzenia. Jednak nie wszyscy mogą wykonywać te same ćwiczenia. Inny zestaw ćwiczeń przeznaczony jest dla kobiet w ciąży, inny dla mężczyzn z nadciśnieniem, a jeszcze inny dla dziecka ze skrzywieniem kręgosłupa.

Naszym zadaniem jest pokazać Państwu, że dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom i diecie mogą być Państwo zdrowsi, a także szczęśliwsi, sprawniejsi, a także szczęśliwsi i bardziej zadowoleni z siebie, i z życia.

Ćwiczenia u osób z nadciśnieniem tętniczym.

Jaka aktywność fizyczna przy nadciśnieniu tętniczym?

Ćwiczenie napinające mięśnie nóg, mięśnie czworogłowe ud i ścięgna udowe, a także mięsnie pośladków i bioder – mięsień pośladkowy wielki, średni i mały oraz mięśnie zginające biodra

PW: leżenie na brzuchu, czoło oparte o przedramiona.